Esparragos manojo

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El espárrago es una verdura de tallo largo y delgado que se considera una delicia culinaria en muchas culturas.

Información nutricional de los espárragos cocidos (porción de aproximadamente 100 gramos):

  • Calorías: 20
  • Carbohidratos: 3.9 gramos
  • Fibra dietética: 2.0 gramos
  • Azúcares: 1.9 gramos
  • Grasa: 0.2 gramos
  • Proteína: 2.2 gramos
  • Vitamina C: 14.0 miligramos (23% del valor diario recomendado)
  • Vitamina K: 41.6 microgramos (52% del valor diario recomendado)
  • Vitamina B9 (Folato): 52 microgramos (13% del valor diario recomendado)
  • Potasio: 202 miligramos (6% del valor diario recomendado)

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Producto: Esparragos manojo
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SKU: 306-1 Categoría: Brands: Sinaloa
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La información nutricional de los espárragos proviene de bases de datos confiables de composición de alimentos, estudios científicos y organizaciones de salud, como el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA) y el Instituto Nacional de Salud de los Estados Unidos (NIH), entre otros.

Los espárragos son bajos en calorías y carbohidratos, pero ricos en nutrientes, lo que los convierte en una opción saludable para aquellos que buscan controlar su ingesta calórica.

Son una buena fuente de fibra dietética, lo que los hace adecuados para una digestión saludable y la regulación del azúcar en la sangre.

Además, los espárragos son una excelente fuente de vitamina C, que es un antioxidante esencial para el sistema inmunológico y la salud de la piel. También proporcionan vitamina K, que es necesaria para la coagulación sanguínea y la salud ósea, y folato, que es importante para la producción de glóbulos rojos y el desarrollo fetal durante el embarazo.

Los espárragos también son una fuente de potasio, que es necesario para el funcionamiento adecuado del corazón y la regulación de la presión arterial.

Los espárragos se pueden disfrutar cocidos al vapor, asados, en ensaladas, salteados y muchas otras preparaciones culinarias. Son una opción deliciosa y nutritiva que puede agregar beneficios nutricionales a tu dieta diaria.

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