Espinaca manojo

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La espinaca es una hoja verde oscuro rica en nutrientes que se consume ampliamente en ensaladas, sopas, guisos y otras preparaciones culinarias.

Información nutricional de la espinaca cruda (porción de aproximadamente 100 gramos):

  • Calorías: 23
  • Carbohidratos: 3.6 gramos
  • Fibra dietética: 2.2 gramos
  • Azúcares: 0.4 gramos
  • Grasa: 0.4 gramos
  • Proteína: 2.9 gramos
  • Vitamina A: 469 microgramos (52% del valor diario recomendado)
  • Vitamina C: 47 miligramos (78% del valor diario recomendado)
  • Vitamina K: 482 microgramos (402% del valor diario recomendado)
  • Ácido fólico (Vitamina B9): 194 microgramos (49% del valor diario recomendado)
  • Hierro: 2.7 miligramos (15% del valor diario recomendado)

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Producto: Espinaca manojo
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SKU: 316 Categoría: Brands: Estado de México
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La información nutricional de la espinaca proviene de bases de datos confiables de composición de alimentos, estudios científicos y organizaciones de salud, como el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA) y el Instituto Nacional de Salud de los Estados Unidos (NIH), entre otros.

La espinaca es una de las verduras más nutritivas que existen. Es baja en calorías y carbohidratos, pero rica en vitaminas, minerales y antioxidantes.

Es una excelente fuente de vitamina A, que es esencial para la salud de la visión, la piel y el sistema inmunológico. También proporciona vitamina C, que es un antioxidante que apoya el sistema inmunológico y la salud de la piel.

La espinaca es especialmente conocida por ser extremadamente rica en vitamina K, que es necesaria para la coagulación sanguínea y la salud ósea.

Además, es una fuente significativa de ácido fólico (vitamina B9), que es importante para la producción de glóbulos rojos y el desarrollo fetal durante el embarazo.

La espinaca también contiene hierro, un mineral esencial para la formación de glóbulos rojos y el transporte de oxígeno en el cuerpo.

La espinaca cruda se puede disfrutar en ensaladas, batidos verdes y otras preparaciones. Es una opción deliciosa y altamente nutritiva que puede ser parte de una dieta saludable y equilibrada.

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