Lechuga Italiana

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La lechuga es una verdura muy popular y ampliamente consumida en todo el mundo debido a su sabor suave y refrescante, así como a su bajo contenido calórico.

Información nutricional de la lechuga iceberg (porción de aproximadamente 100 gramos):

  • Calorías: 14
  • Carbohidratos: 2.9 gramos
  • Fibra dietética: 1.2 gramos
  • Azúcares: 1.7 gramos
  • Grasa: 0.1 gramos
  • Proteína: 0.9 gramos
  • Vitamina K: 17.9 microgramos (22% del valor diario recomendado)
  • Vitamina A: 361 microgramos (40% del valor diario recomendado)
  • Vitamina C: 2.8 miligramos (5% del valor diario recomendado)
  • Potasio: 141 miligramos (4% del valor diario recomendado)

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Producto: Lechuga Italiana
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SKU: 310 Categoría: Brands: Puebla
Descripción
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Preguntas y respuestas

La información nutricional de la lechuga iceberg proviene de bases de datos confiables de composición de alimentos, estudios científicos y organizaciones de salud, como el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA) y el Instituto Nacional de Salud de los Estados Unidos (NIH), entre otros.

Es importante destacar que la lechuga es baja en calorías y carbohidratos, pero rica en agua y fibra, lo que la hace adecuada para una dieta saludable y una digestión adecuada.

Además, la lechuga es una fuente significativa de vitamina K, que es necesaria para la coagulación sanguínea y la salud ósea, y vitamina A, que es importante para la visión y la salud de la piel. También proporciona una pequeña cantidad de vitamina C, que es un antioxidante esencial para el sistema inmunológico y la salud de la piel.

La lechuga es un ingrediente versátil que se puede disfrutar en ensaladas, sándwiches, wraps, tacos y muchos otros platillos. Su perfil nutricional la convierte en una opción saludable para agregar a tu dieta diaria. Es importante variar el tipo de lechuga que consumes, ya que existen diferentes variedades con diversos perfiles nutricionales. Además de la lechuga iceberg, puedes optar por lechuga romana, lechuga arúgula, lechuga escarola, entre otras, para obtener una mayor diversidad de nutrientes.

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