Plátano Chiapas

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El plátano es una fruta tropical ampliamente consumida debido a su sabor dulce y su versatilidad.

Información nutricional del plátano (porción de aproximadamente 126 gramos):

  • Calorías: 110
  • Carbohidratos: 30 gramos
  • Fibra dietética: 3 gramos
  • Azúcares: 19 gramos
  • Grasa: 0.5 gramos
  • Proteína: 1.3 gramos
  • Vitamina C: 10.3 miligramos (17% del valor diario recomendado)
  • Vitamina B6: 0.4 miligramos (22% del valor diario recomendado)
  • Potasio: 450 miligramos (12% del valor diario recomendado)

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Producto: Plátano Chiapas
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SKU: 014 Categoría: Brands: Chiapas
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La información nutricional del plátano proviene de bases de datos confiables de composición de alimentos, estudios científicos y organizaciones de salud, como el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA) y el Instituto Nacional de Salud de los Estados Unidos (NIH), entre otros.

El plátano es especialmente conocido por ser una excelente fuente de potasio, un mineral esencial para el equilibrio de líquidos y la función muscular. También proporciona una cantidad significativa de vitamina C, que es un antioxidante importante para el sistema inmunológico y la salud de la piel.

La vitamina B6 en el plátano es esencial para muchas funciones del cuerpo, incluyendo el metabolismo de proteínas y carbohidratos, y la función cerebral.

La fibra dietética en el plátano es beneficiosa para la salud digestiva y puede ayudar a promover la saciedad después de consumirlo.

El plátano también contiene otros nutrientes, como vitamina A, vitamina B2 (riboflavina) y vitamina B3 (niacina), en cantidades más pequeñas.

Las bananas son una fruta muy versátil y conveniente. Se pueden comer solas, como snack, o se pueden agregar a batidos, yogur, cereales y otros platillos. Su contenido natural de azúcar las hace una opción energética y satisfactoria.

Aunque es cierto que el contenido de azúcar es relativamente alto en comparación con algunas otras frutas, los beneficios nutricionales del plátano, incluyendo su fibra y contenido de vitaminas y minerales, lo convierten en una opción nutritiva y saludable como parte de una dieta equilibrada.

Peso 0.1 kg

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